(P) Cum să-ți amenajezi o sală de fitness acasă și cât te costă

Cât costă echipamentele pentru o sală de fitness acasă

Nu toate echipamentele au același impact asupra bugetului. Accesoriile simple costă câteva zeci sau sute de lei, în timp ce aparatele cardio pot ajunge singure la câteva mii de lei.

Orientativ, o sală de fitness acasă poate include:

Echipament Ţara în care se vând case cu mai puţin de un euro. În unele zone, una din şapte locuinţe este goală Reclamă	Preț orientativ
Protecție pentru podea	de la aproximativ 85 lei
Benzi elastice	aproximativ 70-110 lei
Bară de tracțiuni	de la aproximativ 50 lei
Set de gantere reglabile de 20 kg	de la aproximativ 130 lei
Kettlebell de 12 kg	aproximativ 225 lei
Bancă reglabilă	de la aproximativ 280 lei
Set cu bară și greutăți de 50 kg	aproximativ 680 lei
Bicicletă fitness	de la aproximativ 350-600 lei
Bandă de alergat	de la aproximativ 850-950 lei

Prețurile pot crește considerabil pentru echipamente mai solide, greutăți mai mari sau aparate cu mai multe funcții. De aceea, două săli care ocupă aproximativ același spațiu pot avea costuri foarte diferite.

Ce poți cumpăra cu 1.000, 3.000 sau 5.000 de lei

Cel mai simplu mod de a calcula costul este să construiești sala în funcție de buget și de tipul de antrenament.

Cu aproximativ 1.000 de lei

Pentru un setup de bază poți combina un covor de protecție, un set de gantere reglabile, benzi elastice, un kettlebell, o bară de tracțiuni și o bancă simplă.

Este suficient pentru exerciții pentru piept, spate, brațe, umeri și picioare, dar și pentru antrenamente cu greutatea corpului. În plus, aproape toate echipamentele pot fi depozitate ușor după antrenament.

Pentru cine se antrenează acasă pentru prima dată, aceasta este probabil cea mai echilibrată variantă. Ai suficientă varietate fără să ocupi foarte mult spațiu.

Cu aproximativ 3.000 de lei

Un buget mai mare îți permite să treci la o bancă mai solidă, să cumperi o bară cu mai multe greutăți și să introduci primul aparat cardio.

De exemplu, poți combina un set cu bară și aproximativ 50 kg de greutăți, o bancă reglabilă, o bandă de alergat entry-level și câteva accesorii. În acest punct poți face acasă atât antrenamente de forță, cât și cardio, fără să ai nevoie de foarte multe aparate diferite.

O alternativă bună pentru cine nu aleargă este bicicleta fitness, care poate fi mai ieftină și ocupă de obicei mai puțin spațiu.

Cu aproximativ 5.000 de lei

La 5.000 de lei intri deja în zona unei săli destul de bine echipate. Poți alege un set mai mare de greutăți, o bancă rezistentă și un aparat cardio mai bun.

O parte importantă din buget va merge însă către banda de alergat. Modelele mai solide pot costa peste 2.000 de lei, ceea ce înseamnă că aparatul cardio poate reprezenta aproape jumătate din investiție.

Dacă alergarea nu este importantă pentru tine, aceeași sumă poate fi folosită mai eficient pentru greutăți, suporturi și alte echipamente de forță.

Ce merită să cumperi prima dată

Gantere reglabile sunt printre cele mai utile echipamente pentru o sală de fitness acasă. Ocupă puțin spațiu și pot fi folosite pentru foarte multe exerciții. O bancă reglabilă extinde și mai mult variantele de antrenament.

Benzile elastice sunt ieftine și utile atât pentru încălzire, cât și pentru exerciții propriu-zise. Un kettlebell poate completa bine echipamentul dacă faci mișcări dinamice sau circuite.

Aparatele mari merită alese în funcție de rutina ta. Dacă preferi cardio, o bicicletă sau o bandă de alergat poate fi una dintre achizițiile principale. Dacă faci mai ales forță, banii respectivi pot merge către o bară, mai multe discuri și un suport potrivit.

Sală acasă sau abonament la fitness?

Cele două variante vin cu avantaje diferite. Acasă ai echipamentul mereu la dispoziție și nu depinzi de programul unei săli. În schimb, trebuie să plătești investiția inițială și să găsești suficient spațiu pentru tot ce cumperi.

La o sală clasică ai acces la o gamă mult mai mare de aparate, inclusiv echipamente pe care ar fi greu sau foarte scump să le instalezi într-un apartament. Pentru cine schimbă des tipul de antrenament, abonamentul poate rămâne varianta mai practică.

Sala de fitness acasă este mai potrivită dacă ai deja o rutină clară și știi ce echipamente folosești. Cu aproximativ 1.000 de lei poți construi un setup simplu pentru forță și exerciții cu greutatea corpului, iar un buget de 3.000-5.000 de lei permite și adăugarea unor aparate cardio.

Important este ca echipamentele să fie alese după antrenamentele pe care chiar le faci, nu după cât de bine ar arăta o cameră plină cu aparate.