(P) Cărți de sport care-ți redau motivația să fii mai activ

3. Atomic Habits de James Clear

Schimbarea cea mare vine în urma schimbărilor mici pe care le facem zi de zi. Nu există niciun maratonist care să fi început cu o alergare de 42 de kilometri. Pentru a-ți găsi motivația, dar și plăcerea în ceea ce faci, trebuie să muncești zi de zi.

În cartea sa, Atomic Habits, autorul oferă câteva soluții concrete tuturor celor care vor să-și înlocuiască obiceiurile proaste cu unele bune.

Una dintre cele mai frecvente probleme în rândul celor care vor să se apuce de sport este că uită de micile performanțe. De exemplu, somnul, nutriția sau recuperarea sunt cel puțin la fel de importante ca sala de sport sau pista de alergare.

Iată câteva lucruri de care să ții cont când vrei să creezi un obicei nou care să te țină motivat:

• Fă-l evident și atractiv. De exemplu, dacă faci sport acasă, păstrează-ți ganterele la vedere.
• Ușurează-l. Stabilește regula de 2 minute. Adică două minute alergi, două minute mergi alert.
• Fă-l satisfăcător. Mănâncă o bucățică de ciocolată dacă alergi, înainte cu cel puțin 30 de minute.

Unde găsești cărți vechi de vânzare

Când vine vorba despre cărți, nu contează numărul de pagini pe care îl citești. Contează să deprinzi, de pe urma fiecărei cărți citite, măcar un obicei, o idee sau un sfat pe care să-l pui în practică.
Dacă te-ai decis să-ți cauți motivația în cărți, avem o veste bună pentru tine. Printrecarti.ro este un anticariat online în care găsești cărți vechi de vanzare din toate domeniile, inclusiv sport. Biblioteca lor cuprinde peste 70.000 de titluri vechi sau noi, atent selectate. Poți să cumperi cărți de psihologie, cărți de sport sau de arte, iar comenzile sunt livrate în toată țara. Sau, dacă ești din București și vrei să faci mișcare până la anticariat, îl găsești pe strada Maşina de Pâine, nr. 49-51, etaj 1 (sector 2), București.