Închide meniul
Antena
Meniu
LIVE
AS.ro Home

(P) Top 3 sporturi liniștite care îți modelează corpul, mențin sănătatea și relaxează mintea fără efort excesiv - Antena Sport

Home | Diverse | (P) Top 3 sporturi liniștite care îți modelează corpul, mențin sănătatea și relaxează mintea fără efort excesiv

(P) Top 3 sporturi liniștite care îți modelează corpul, mențin sănătatea și relaxează mintea fără efort excesiv

Publicat: 28 noiembrie 2023, 15:38 / Actualizat: 29 noiembrie 2023, 16:40

Comentarii
(P) Top 3 sporturi liniștite care îți modelează corpul, mențin sănătatea și relaxează mintea fără efort excesiv

Top 3 sporturi liniștite care îți modelează corpul, mențin sănătatea și relaxează mintea fără efort excesiv. Nu există niciun dubiu: sportul este cea mai bună metodă pentru a ne păstra tineri, sănătoși și în putere foarte mult timp. Fie că alegem sporturi dure, precum fotbalul sau rugby-ul, fie că ne place mai mult partea de cardio, cum ar fi alergatul sau o partidă bună de squash, cert este că orice om trebuie să aleagă un sport care să îi facă plăcere și să îi miște corpul cât se poate de des.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Top 3 sporturi liniștite care îți modelează corpul, mențin sănătatea și relaxează mintea fără efort excesiv

Ce ne facem, însă, atunci când nu ne regăsim în categoriile de mai sus și preferăm o activitate mai liniștită? Ei bine, aflați că există variante și pentru cei care nu vor sau nu pot să facă mișcare intensă:

  1. Pilates, un sport dedicat sănătății coloanei vertebrale

Pilatesul este un sport inventat de un atlet pasionat de sănătatea coloanei vertebrale și nu numai. Chiar dacă această activitate sportivă se concentrează pe sănătatea musculaturii paravertebrale și a trunchiului, nu trebuie să vă lăsați păcăliți! Un practicant de pilates își va tonifia întreaga musculatură în timpul antrenamentelor pe covoraș sau cu ajutorul aparatului Reformer. Indiferent de forma de antrenament aleasă, clasele de grup sau ședințele individuale cu antrenor, pilatesul este un sport care poate fi practicat atât de cei care caută o activitate liniștită dar și de cei care o mai bună sănătate a coloanei vertebrale.

2. Baletul pentru adulți

Cine consideră că baletul este un sport care poate fi făcut doar până la vârsta adolescenței nu poate greși mai mult. Evident, pentru performanță trebuie sacrificii imense și pregătire intensă încă de la vârste fragede, dar cei care doresc să practice baletul de plăcere pot porni în această activitate la orice vârstă. Există posibilitatea participării la clase de grup sau la ședințe individuale cu antrenor personal.

Nu trebuie să vă agitați din pricina prețurilor crescute pentru echipament. Oricine practică sportul de plăcere poate achiziționa, mai ales la început, articole sportive la prețuri obișnuite. Urmăriți cu atenție ofertele magazinelor sportive sau chiar reducerile supermarketurilor, cum ar fi oferta Kaufland, pentru a cumpăra echipament foarte bun fără a da gaură în buget.

Reclamă
Reclamă

După doar câteva ședințe (care sunt mult mai intense decât par la o primă vedere!) veți observa îmbunătățiri nu doar la nivelul musculaturii și articulațiilor, dar și o postură îmbunătățită. Astfel, un sport liniștit poate fi sursa sănătății corporale, a creșterii încrederii în sine, dar și a îmbunătățirii vieții sociale.

3. Plimbările pe jos

Plimbarea este un sport care poate fi practicat de majoritatea cetățenilor, nu costă și poate fi foarte plăcut dimineața devreme sau seara, la apusul soarelui. Contrar aparențelor, o plimbare de 30 de minute poate arde până la 250 de calorii, dezvolta musculatura membrelor inferioare și îmbunătăți considerabil sănătatea sistemului cardiovascular.

Mai mult, dacă plimbatul pe jos pe cont propriu nu este chiar pe gustul dumneavoastră, aflați că există grupuri organizate de „plimbăreți” care oferă participanților prilej de activitate sportivă, dar și de socializare. Dacă nu vă surâde ideea sau nu găsiți un astfel de grup în zona dumneavoastră, fiți curajos și porniți pe cont propriu o astfel de inițiativă. Veți fi surprinși câți prieteni noi pasionați de plimbări veți găsi!

CALCUL. Cu cât va plăti mai mult un român care îşi ia credit pe 30 de ani pentru locuinţă după creşterea TVACALCUL. Cu cât va plăti mai mult un român care îşi ia credit pe 30 de ani pentru locuinţă după creşterea TVA
Reclamă

În plus, dacă simpla plimbare fără scop nu vă încântă, puteți acumula pași zilnic devenind turist în orașul dumneavoastră! Chiar dacă locuim dintotdeauna în același oraș, cu siguranță putem găsi noi locuri interesante de vizitat. Un parc în cealaltă jumătate a orașului, un muzeu de istorie sau o cafenea frumoasă deschisă în alt cartier reprezintă motive suficient de bune pentru a porni la pas măcar 30 de minute la 1-2 zile.

Sportul nu trebuie să fie o activitate care nu ne place, ne obosește excesiv sau ne face să depunem un efort pentru care corpul nostru nu este pregătit. Dacă ridicatul de greutăți, sportul în echipă sau exercițiile intense de tip cardio nu sunt pe gustul dumneavoastră, nu trebuie să renunțați la plăcerea mișcării în totalitate. Orice activitate sportivă este bună pentru organism, iar „pofta vine mâncând”. Alegeți sporturi liniștite, cum ar fi pilates, balet sau simpla plimbare. Cooptați familia sau prietenii pentru a face orice activitate și mai plăcută, sau găsiți noi prieteni cu care să vă bucurați de ora de sport atunci când vă alăturați orelor de grup.

Înapoi la Homepage
Reclamă
Recomandări

Se va impune Ianis Hagi în fotbalul din Turcia, dacă se va transfera la Karagumruk?
Loading ... Loading ...
Citește și:
Reclamă
Câţi bani scot părinţii din buzunar pentru rechizitele şcolare: "Nu avem buget, pentru copil facem orice"
Observator
Câţi bani scot părinţii din buzunar pentru rechizitele şcolare: "Nu avem buget, pentru copil facem orice"
Scandal uriaș la CFR Cluj! Louis Munteanu nu a vrut să joace la Galați! Ce l-a înfuriat pe golgeterul SuperLigii. Exclusiv
Fanatik.ro
Scandal uriaș la CFR Cluj! Louis Munteanu nu a vrut să joace la Galați! Ce l-a înfuriat pe golgeterul SuperLigii. Exclusiv
23:31
FCSB – FC Argeș 0-2! Campioana nu iese din criză! Un nou pas greșit în Liga 1 pentru echipa lui Charalambous
22:57
Gigi Becali, 3 schimbări la pauză în FCSB – FC Argeş! Mamadou Thiam a debutat la campioană. Alibec a ieşit
22:49
O nouă „victimă” pentru Hacken! Suedezii s-au distrat cu o rivală din campionat, la 3 zile de la 7-2 cu CFR
22:09
Paul Papp sună adunarea după Universitatea Craiova – Petrolul 2-0: “Trebuie să ne trezim!”
22:00
VIDEOFC Porto – Casa Pia 4-0. Spectacol total pe Dragao. Rezultatele etapei din Liga Portugal
22:00
Emma Răducanu a spart gheaţa! Prima victorie obţinută la US Open după titlul cucerit în 2021
Vezi toate știrile
1 FotoReacţia fiului lui Ion Ţiriac după ce iubita lui a obţinut una dintre marile performanţe ale vieţii la 35 de ani 2 Suma pe care Dan Petrescu trebuia să i-o achite lui Neluțu Varga, după demisia de la CFR Cluj. Decizia luată de patron 3 Clauza care l-a convins pe Ianis Hagi să semneze cu noua echipă. Ce va scrie în contractul lui 4 Italienii au dat verdictul în cazul lui Nicolae Stanciu după Genoa – Lecce 0-0. Nota primită 5 Louis Munteanu s-a săturat şi vrea să plece de la CFR Cluj! Scandal uriaş cu conducerea 6 Victor Pițurcă s-a convins și a dat verdictul în lupta la titlu: „Doar ele concurează”
Citește și
Cele mai citite
Reacţia fiului lui Ion Ţiriac după ce iubita lui a obţinut una dintre marile performanţe ale vieţii la 35 de aniReacţia fiului lui Ion Ţiriac după ce iubita lui a obţinut una dintre marile performanţe ale vieţii la 35 de ani
Suma pe care Dan Petrescu trebuia să i-o achite lui Neluțu Varga, după demisia de la CFR Cluj. Decizia luată de patronSuma pe care Dan Petrescu trebuia să i-o achite lui Neluțu Varga, după demisia de la CFR Cluj. Decizia luată de patron
Clauza care l-a convins pe Ianis Hagi să semneze cu noua echipă. Ce va scrie în contractul luiClauza care l-a convins pe Ianis Hagi să semneze cu noua echipă. Ce va scrie în contractul lui
Antrenorul lui Bașakșehir, fără menajamente după eșecul cu “U” Craiova din Conference League: “Au fost slabi”Antrenorul lui Bașakșehir, fără menajamente după eșecul cu “U” Craiova din Conference League: “Au fost slabi”