Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește AS.ro pe Discover
Leo Messi este omul momentului la Mondialul din America. La 39 de ani, când mulţi fotbalişti bat în retragere, fotbalistul Argentinei încă arată un fotbal de clasă. Asta nu ar fi posibil fără o disciplină alimentară. Leo Messi are cinci alimente care sunt fundamentale în dieta lui. Despre ce este vorba? Aflăm în articolul de mai jos.
5 alimente fundamentale în dieta lui Leo Messi!
La începutul carierei, Leo Messi nu punea preţ pe alimentaţie. Consuma frecvent dulciuri, băuturi carbogazoase, pizza și multă carne. Aşa au fost explicate desele lui stări de greață și chiar episoade de vomă în timpul meciurilor. Aici a fost momentul în care Messi a decis să facă schimbări importante în dietă. A renunțat complet la zahăr, la alimentele procesate și băuturile carbogazoase.
Iar din dieta lui Lionel Messi nu lipsesc acum „5 piese fundamentale”: apă, ulei de măsline de calitate, cereale integrale, fructe și legume proaspete, la care se adaugă nuci și semințe. Totodată el pune accent pe proteine slabe (pește și pui) și carbohidrați complecși (quinoa).
Planul său alimentar zilnic arată în felul următor:
Mic dejun: Apă cu lămâie, un bol de granola, pâine prăjită cu ulei de măsline și banane acoperite cu miere.
Prânz: O masă bogată în proteine și fibre, compusă din quinoa, legume proaspete și pește la grătar.
Gustări: Nuci, semințe sau fructe pentru un plus de energie fără a adăuga zahăr.
Cină: O porție de carne slabă (precum pieptul sau pulpele de pui) asezonată cu legume fierte sau la abur.
Leo Messi a ajuns la al 7-lea gol la Mondial
Pentru Leo Messi a fost al 7-lea gol în competiţie şi l-a întrecut din nou pe Kylian Mbappe, cel care este la borna 6 după dubla din victoria Franţei, din 16-mi, cu Suedia, 3-0. De asemenea, în acest top se află şi Erling Haaland, cel care a punctat în 5 rânduri, având totodată un meci în care nu a jucat deloc, spre deosebire de adversarii săi.
Marele rival al lui leo Messi, Cristiano Ronaldo, a punctat şi el în victoria Portugaliei, 2-1, contra Croaţiei, şi a ajuns la cota 3 la actualul turneu final. Sud-americanul este acum şi cel mai bun marcator din istoria Cupei Mondiale, însă bătălia cu Mbappe rămâne una ce este extrem de încinsă.
Loading ...- A murit Mircea Marius, nepotul lui Mircea Rednic. A fost găsit mort în dimineaţa nunţii
- Cine este și cu ce se ocupă mama lui David Popovici. Detaliul mai puţin ştiut din viaţa sportivului
- Monitorizat cu ceas de Gigi Becali, Tavi Popescu nu ţine cont! Vedeta de la FCSB şi-a luat bolid de 175.000 de dolari
- Cum a numit-o Marius Şumudică pe soţia lui! Dezvăluire rară: de ce nu au putut pleca în luna de miere
- „Îmi cer scuze.” Anunţul făcut de Taisia, iubita lui David Popovici, la o zi după performanţa istorică
