Închide meniul
Antena
Meniu
LIVE
AS.ro Home

Fotbaliștii, îndemnați la grătare! Budescu, dat exemplu de specialiștii în nutriție! Ce trebuie să mănânce un jucător - Antena Sport

Home | Fotbal | Fotbal intern | Fotbaliștii, îndemnați la grătare! Budescu, dat exemplu de specialiștii în nutriție! Ce trebuie să mănânce un jucător
EXCLUSIV

Fotbaliștii, îndemnați la grătare! Budescu, dat exemplu de specialiștii în nutriție! Ce trebuie să mănânce un jucător

Silviu Corneanu Publicat: 10 noiembrie 2021, 14:06

Comentarii
Fotbaliștii, îndemnați la grătare! Budescu, dat exemplu de specialiștii în nutriție! Ce trebuie să mănânce un jucător

Profimediaimages

Iulian Dinu a făcut meniul unui fotbalist profesionist. Nu ar trebui să lipsească legumele, fructele, carnea bine făcută, pe grătar, sau la cuptor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

”Budescu, e foarte bine că a ales să mănânce grătar. Foarte bine că a pus legumele pe grătar, e foarte bună și carnea pe grătar. La o masă de prânz mănânci legume cu o proteină, la micul dejun poți mânca o omletă sau mai multe albușuri de ou, cu puțină brânză. Se recomandă carnea la grătar, sau la cuptor, pentru fotbaliști.

Ar trebui să consume alcool doar la petreceri. Dacă se consumă alcool, timpul de refacere este mai îndelungat. Marii fotbaliști pun foarte mare importanță pe nutriție. Dacă dorim să ne corectăm stilul de viață, trebuie să renunțăm la mâncărurile prăjite”, a dezvăluit Iulian Dinu la AS.ro.

Constantin Budescu a făcut grătar după ce Gigi Becali l-a distrus
Constantin Budescu a făcut grătar cu legume

Sfaturi importante pentru jucătorii din Liga 1

Pe lângă alimentație, un jucător profesionist trebuie să aibă și foarte multă disciplină. Aceștia trebuie să respecte cu strictețe programul de alimentație, refacere și somn.

”Dacă vorbim de sportul de performanță, trebuie să avem disciplină. Parte de alimentație foarte curată și sănătoasă, parte de refacere, somn, și refacere fizică. Alimentația unui fotbalist trebuie să aibă fructe legume, carne, proteină. Să evităm pe cât se poate partea de dulciuri sau snacksuri.

Reclamă
Reclamă

Pentru un randament bun în timpul meciului trebuie carbohidrați, paste, orez, cartofi făcuți bine, la cuptor sau fierți. În combinație cu o proteină și o salată. Pot să ne dea necesarul caloric pentru un meci”, susține Iulian Dinu.

Iulian Dinu îi avertizează pe jucătorii trecuți de 30 de ani

Specialistul în fitness și nutriție, Iulian Dinu, susține că este mult mai greu pentru jucătorii trecuți de 30 de ani să își mențină organismul în formă, așa că trebuie să aibă mult mai multă grijă.

”După 30 de ani, recuperarea și metabolismul scade și va fi mult mai greu să ții nivelul de performanță. Nu e greu de lucrat cu fotbaliștii, dacă sunt disciplinați. Trebuie să-l faci conștient că aceste schimbări le face pentru el.

Un bărbat din Ilfov a descoperit că e mort în acte de 20 de ani şi nu se poate angaja: "La taxe sunt viu"Un bărbat din Ilfov a descoperit că e mort în acte de 20 de ani şi nu se poate angaja: "La taxe sunt viu"
Reclamă

Fiecare club ar trebui să aibă un specialist în nutriție, sau măcar bucătarul să aibă cunoștiințe de nutriție. Dacă își pregătesc corpul cum trebuie pot juca la cea mai înaltă performanță până la 35 – 37 de ani”, a mai spus specialistul în fitness și nutriție, Iulian Dinu.

  • AS.ro LIVE, emisiunea moderată de Cătălin Oprişan, este LIVE de luni până vineri, de la ora 10:30, pe pagina www.as.ro/live, dar și pe Facebook/AntenaSport și Youtube/Antenasport. Edițiile integrale pot fi urmărite pe antenaplay.ro.
Înapoi la Homepage
Reclamă
Recomandări

Cine a fost omul meciului în România - Austria 1-0?

Vezi rezultatele

Loading ... Loading ...
Citește și:
Jobul de viitor, căutat de tot mai mulţi tineri. Salariile ajung şi la 12.000 de lei 
Observator
Jobul de viitor, căutat de tot mai mulţi tineri. Salariile ajung şi la 12.000 de lei 
Afacerea cu care Gigi Nețoiu face zeci de milioane de euro: „E cel mai tare din țară”
Fanatik.ro
Afacerea cu care Gigi Nețoiu face zeci de milioane de euro: „E cel mai tare din țară”
10:36
EXCLUSIV„Știți cine făcea așa? Mourinho”. Detaliul remarcat de Gică Popescu la Mircea Lucescu după România – Austria 1-0
10:23
Există dublă măsură la McLaren? 
10:08
“Am fost foarte proşti” Ralf Rangick şi-a făcut praf jucătorii după înfrângerea dramatică din meciul cu România
10:01
EXCLUSIVDavid Alaba, starul Austriei, n-a suportat eşecul în faţa României: “O asemenea înfrângere nu este permisă”
9:57
„Mulțumim, România”. Bosniacii, în culmea fericirii după ce „tricolorii” au învins Austria: „Ghiță ne-a făcut fericiți”
9:44
Andrei Burcă, declarație savuroasă după victoria României cu Austriei: „Cred că și el ar fi putut marca”
Vezi toate știrile
1 “Hoția secolului”. Naționala lui Kluivert a făcut scandal după ce a fost eliminată din cursa pentru Mondial 2 VIDEORomânia – Austria 1-0. Virgil Ghiţă, gol în minutul 90+5 din centrarea lui Hagi! Victorie dramatică a tricolorilor 3 Posibilele adversare ale României la barajul pentru World Cup 2026 după victoria cu Austria 4 EXCLUSIVIanis Hagi, căpitan în România – Austria. Decizia luată de Mircea Lucescu înaintea meciului “de foc” din preliminarii 5 Lovitura pe piaţa transferurilor încercată de Gigi Becali! Primul fotbalist care poate semna în iarnă cu FCSB 6 Istvan Kovacs, criticat dur în Albania după meciul plin de scandal cu Serbia: “De ce naiba?”
Citește și
Cele mai citite
Cristi Chivu pregăteşte un transfer uriaş pentru România. Fundaşul naţionalei care ar semna cu Inter din ianuarieCristi Chivu pregăteşte un transfer uriaş pentru România. Fundaşul naţionalei care ar semna cu Inter din ianuarie
FCSB redevine Steaua? Gigi Becali vrea să cumpere marca de la MApN: „S-ar termina bâlciul!”FCSB redevine Steaua? Gigi Becali vrea să cumpere marca de la MApN: „S-ar termina bâlciul!”
Imaginile dezastrului pe Arena Națională. Acoperişul a cedat, iar gazonul riscă să fie inundat!Imaginile dezastrului pe Arena Națională. Acoperişul a cedat, iar gazonul riscă să fie inundat!
Decizia luată de MApN după ce Gigi Becali a anunţat că vrea să cumpere marca SteauaDecizia luată de MApN după ce Gigi Becali a anunţat că vrea să cumpere marca Steaua