EXCLUSIV

Fotbaliștii, îndemnați la grătare! Budescu, dat exemplu de specialiștii în nutriție! Ce trebuie să mănânce un jucător

De Silviu Corneanu
Publicat: 10 noiembrie 2021, 14:06

Constantin Budescu este specialistul Ligii 1 în grătare. ”Magicianul” de la FCSB este lăudat de specialiștii în nutriție după ultimul grătar. Budi s-a fotografiat când făcea legume și carne pe grătar. ”Sunt cele mai indicate pentru fotbaliști”, susține Iulian Dinu.

Reclamă
Constantin Budescu

Constantin Budescu a fost criticat de Gigi Becali

Profimediaimages

Iulian Dinu a făcut meniul unui fotbalist profesionist. Nu ar trebui să lipsească legumele, fructele, carnea bine făcută, pe grătar, sau la cuptor.

Budescu, e foarte bine că a ales să mănânce grătar. Foarte bine că a pus legumele pe grătar, e foarte bună și carnea pe grătar. La o masă de prânz mănânci legume cu o proteină, la micul dejun poți mânca o omletă sau mai multe albușuri de ou, cu puțină brânză. Se recomandă carnea la grătar, sau la cuptor, pentru fotbaliști.

Reclamă

Ar trebui să consume alcool doar la petreceri. Dacă se consumă alcool, timpul de refacere este mai îndelungat. Marii fotbaliști pun foarte mare importanță pe nutriție. Dacă dorim să ne corectăm stilul de viață, trebuie să renunțăm la mâncărurile prăjite”, a dezvăluit Iulian Dinu la AS.ro.

Constantin Budescu a făcut grătar după ce Gigi Becali l-a distrus
Constantin Budescu a făcut grătar cu legume

Sfaturi importante pentru jucătorii din Liga 1

Pe lângă alimentație, un jucător profesionist trebuie să aibă și foarte multă disciplină. Aceștia trebuie să respecte cu strictețe programul de alimentație, refacere și somn.

Reclamă

Dacă vorbim de sportul de performanță, trebuie să avem disciplină. Parte de alimentație foarte curată și sănătoasă, parte de refacere, somn, și refacere fizică. Alimentația unui fotbalist trebuie să aibă fructe legume, carne, proteină. Să evităm pe cât se poate partea de dulciuri sau snacksuri.

Pentru un randament bun în timpul meciului trebuie carbohidrați, paste, orez, cartofi făcuți bine, la cuptor sau fierți. În combinație cu o proteină și o salată. Pot să ne dea necesarul caloric pentru un meci”, susține Iulian Dinu.

Reclamă

Iulian Dinu îi avertizează pe jucătorii trecuți de 30 de ani

Specialistul în fitness și nutriție, Iulian Dinu, susține că este mult mai greu pentru jucătorii trecuți de 30 de ani să își mențină organismul în formă, așa că trebuie să aibă mult mai multă grijă.

După 30 de ani, recuperarea și metabolismul scade și va fi mult mai greu să ții nivelul de performanță. Nu e greu de lucrat cu fotbaliștii, dacă sunt disciplinați. Trebuie să-l faci conștient că aceste schimbări le face pentru el.

Fiecare club ar trebui să aibă un specialist în nutriție, sau măcar bucătarul să aibă cunoștiințe de nutriție. Dacă își pregătesc corpul cum trebuie pot juca la cea mai înaltă performanță până la 35 – 37 de ani”, a mai spus specialistul în fitness și nutriție, Iulian Dinu.

EMISIUNI

Mihai Petre, la AS.ro LIVE

Pe același subiect
Gigi Becali s-a decis cum va arăta atacul FCSB
Fotbal intern • 9:42
Gigi Becali s-a decis cum va arăta atacul FCSB! A lămurit situația lui Claudiu Keșeru. Primul 11 pentru derby-ul cu CFR Cluj
Fernando Varela în tricoul FCSB
Fotbal intern • 19 ian., 23:36
Dorit de Universitatea Craiova, Fernando Varela poate ajunge gratis la FCSB! Gigi Becali are ultimul cuvânt de spus
Fernando Varela
Fotbal intern • 19 ian., 19:57
Universitatea Craiova, aproape de lovitura iernii! Mihai Rotaru a vrut să îl aducă în Bănie pe Fernando Varela: ”Două săptămâni am încercat!”
Ultimele știri
9:46 Australian Open 2022 | Simona Halep, favorită la semifinale! A rămas cel mai bun cap de serie de pe sfertul ei! Trei favorite, OUT 9:42 EXCLUSIVGigi Becali s-a decis cum va arăta atacul FCSB! A lămurit situația lui Claudiu Keșeru. Primul 11 pentru derby-ul cu CFR Cluj 9:31 ”Mă așteptam să nu mă îmbrătișeze!” Ralf Rangnick i-a dat replica lui Cristiano Ronaldo, după ce superstarul lusitan și-a ieșit din minți: ”Vei înțelege când vei fi antrenor!” 9:02 Australian Open 2022 | Reacția Soranei Cîrstea după calificarea în turul 3. Ce spune de meciul de foc pentru optimile de la AO 8:55 Scandalul continuă! Novak Djokovic vrea să dea în judecată Guvernul Australiei. Liderul ATP cere dublul premiului de la Australian Open pentru ”rele tratamente” 8:53 AS.ro LIVE | Virgil Tudose a fost invitatul lui Cătălin Oprișan! Singurul Grand Master din România la table face dezvăluiri de senzaţie 8:23 Australian Open 2022 | Surprize uriașe la Melbourne! Simona Halep a scăpat de două adversare de top și are drum liber spre semifinale 7:59 Australian Open 2022 | Sorana Cîrstea – Karolina Kucova 6-2, 6-4. „Sori” s-a calificat în turul 3, după o nouă victorie entuziasmantă. Adversară de top în runda următoare. Begu, eliminată 1:18 Final HALUCINANT în Leicester – Tottenham. În minutul 90+4, gazdele conduceau cu 2-1. Ce a urmat e ireal 0:29 VIDEOCristiano Ronaldo, un car de nervi! Schimbat de Ralf Rangnick în Brentford – Manchester United 1-3, superstarul lusitan a răbufnit: ”De ce eu?”
Top citite
Andrei Ivan are o relaţie cu o fostă gimnastă a României, după ce şi-a părăsit iubita, un cunoscut fotomodel din Belarus
1
Foto Andrei Ivan are o relaţie cu o fostă gimnastă a României, după ce şi-a părăsit iubita, un cunoscut fotomodel din Belarus
Close