Tyson Fury a trecut printr-una dintre cele mai dificile perioade ale vieții sale în 2016/2017, după ce a căzut în depresie și a ajuns să abuzeze de alcool și droguri. Problemele personale l-au îndepărtat de ring, iar pugilistul britanic a ajuns într-o stare fizică alarmantă, cântărind peste 170 de kilograme la o înălțime de 2,06 metri.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Revenirea nu a fost deloc ușoară, în 2018. Fury a reușit însă să slăbească aproximativ 60 de kilograme și să revină la o formă fizică bună.

Dieta lui Tyson Fury. Cum a reușit să slăbească 65 de kilograme în 12 luni

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, fostul campion mondial a urmat o dietă săracă în carbohidrați și un program drastic de antrenamente. Pe lângă alimentație și pregătirea fizică, britanicul a apelat și la un obicei aparent banal: consumul de cafea neagră.

„Cafeaua neagră este cheia. Beam câte o cană întreagă în fiecare zi. Asta, dieta fără mulți carbohidrați și antrenamentele m-au ajutat să slăbesc”, a dezvăluit Tyson Fury la acea vreme..

Transformarea fizică a fost spectaculoasă, iar pugilistul a demonstrat că orice este posibil.

Cine l-a ajutat să slăbească și ce plan alimentar a avut

Antrenorul lui de atunci, Ben Davison, și de nutriționistul Greg Marriott, au reușit să-l aducă pe Tyson Fury din nou în ring, iar el să slăbească considerabil. Pentru a-l menține motivat și a nu-i crea un șoc psihologic, nutriționistul său a aplicat o strategie inteligentă: i-a permis să mănânce alimente grase pe care le adora, dar a eliminat complet zahărul și carbohidrații.

În primele luni, Fury a slăbit consumând bacon, cârnați, omlete cu mult cașcaval, fripturi de vită, avocado și maioneză. Deși consuma în jur de 3.500 de calorii pe zi, lipsa carbohidraților a forțat corpul să intre în ketoză și să ardă masiv din propria grăsime. Pe măsură ce a dat jos primele 30 de kilograme și intensitatea antrenamentelor a crescut, dieta a fost „curățată”. S-a trecut la proteine slabe (pui, pește), grăsimi de calitate superioară (ulei de măsline, nuci) și legume verzi pentru micronutrienți.

Astfel că, la prima luptă, după revenire, în 2018, atunci când s-a urcat pe cântar Fury avea 125,2 kg. Slăbise deja peste 50 kg. În decembrie 2018 – la meciul istoric cu Deontay Wilder – Fury a ajuns la 116,3 kg!