(P) Propoziții pe care să le rostești dacă vrei o schimbare de mindset

Sursa foto: freepick.com

O schimbare de mentalitate este binevenită uneori, în special dacă observi că ți se repetă experiențe care duc la rezultate nemulțumitoare pentru tine. Credințele limitative sunt adesea cele care ne opresc să ne atingem obiectivele și să ne bucurăm cu adevărat de parcursul pe care îl avem. De aceea este de preferat să arunci o privire peste mindsetul tău și să încerci să identifici acele tipare care te-au ținut în loc. În primă fază, poți să apelezi la propoziții și afirmații care să te ajute să le înlocuiești pe cele care nu ți-au fost atât de mult de folos. Când încerci ceva nou, ai șanse să descoperi că acel lucru ți se potriveşte mai bine decât ceea ce ai experimentat până acum – și asta fie că vorbim despre activități la locul de muncă, hobby-uri sau jocuri recreative.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce propoziții te pot ajuta să-ți schimbi mindsetul

Schimbările încep cu pași mici. Pentru început încearcă să-ți construiești o gândire pozitivă, deschisă la oportunități. De aceea este bine să te focusezi pe astfel de propoziții. Spre exemplu, când spui „pot să învăț chiar dacă nu îmi iese din prima”, muţi accentul din zona perfecțiunii în cea a creșterii. Este o propoziție simplă, dar valoroasă, pentru că îți amintește că lipsa rezultatului imediat nu este o dovadă de incapacitate. La fel de utilă este și ideea că „nu trebuie să am totul clar ca să fac primul pas”. Mulți oameni rămân blocați nu din lipsă de potențial, ci din nevoia de control total. Vor garanții, certitudini și un traseu complet desenat înainte să înceapă ceva nou. În realitate, schimbările importante se construiesc adesea în mers. Acest lucru te ajută să ieși din așteptare și să accepți că începuturile vin, uneori, la pachet cu nesiguranță.

O altă frază care poate produce un mic declic este „ce mi se întâmplă acum nu mă definește pentru totdeauna”. Este una dintre cele mai importante idei în perioadele în care treci prin eșec, respingere sau confuzie. Mintea are tendința de a transforma un episod dificil într-o etichetă permanentă. Dacă ai greșit, ajungi să crezi că ești nepriceput. Dacă ai fost refuzat, concluzionezi că nu meriți. Dacă ai obosit, te vezi slab. Tocmai de aceea, o propoziție care separă momentul de identitate poate deveni esențială.

Când este cazul să faci o schimbare

Reclamă

Schimbarea de mindset devine necesară atunci când simți că ai intrat într-un tipar care te limitează constant. Dacă observi că ajungi la acelaşi rezultat, în ciuda efortului pe care îl depui, atunci este esenţial să vezi unde te împotmoleşti, de fapt. Nu este vorba doar despre zile proaste sau despre momente de oboseală, ci despre perioade în care aceeași perspectivă te ține pe loc. Poate că refuzi oportunități înainte să le analizezi cu adevărat. Poate că îți minimizezi reușitele și exagerezi orice greșeală. Poate că ai ajuns să crezi că pentru tine nu mai este loc de progres, deși în mod obiectiv, nimic nu justifică această sentință.

Când observi că reacționezi mereu la fel, că te sabotezi în același punct sau că îți spui aceleași lucruri care te micșorează, este clar că nu mai este vorba despre un incident izolat. Este un mecanism. Iar mecanismele pot fi schimbate doar atunci când sunt recunoscute.

O schimbare este necesară și atunci când te surprinzi că trăieşti şi reacţionezi mai mult din frică decât din alegere. Frica de eșec, de ridicol, de respingere sau de necunoscut poate îmbrăca aparența prudenței, dar în multe cazuri devine doar o formă elegantă de stagnare.

De ce e important să cauți și o altă perspectivă

O altă perspectivă îţi poate arăta că poţi face într-un mod mai eficient lucrurile. Uneori, un astfel de pas deschide uşi noi, care pot fi pline de oportunităţi.

Una dintre cele mai mari capcane ale minții este impresia că vede realitatea exact așa cum este. În fapt, fiecare om vede realitatea prin filtrul propriilor experiențe, frici, obiceiuri și convingeri. Asta înseamnă că perspectiva ta poate fi sinceră, dar incompletă. Iar când vrei o schimbare de mindset, tocmai această incompletitudine trebuie acceptată.

Să cauți o altă perspectivă nu înseamnă să te îndoiești obsesiv de tine, ci să lași loc pentru nuanță. Spre exemplu, ceea ce tu numești eșec poate fi, privit din alt unghi, o etapă de calibrare. Ceea ce tu interpretezi drept întârziere poate fi, de fapt, timp de pregătire. Ceea ce vezi ca lipsă de talent poate fi doar lipsă de exercițiu sau lipsă de încredere. O astfel de schimbare poate să aibă loc şi atunci când observi că trăieşti mai mult pe pilot automat, scrie wondermind.com. În această stare, nu eşti un participant activ în propria viaţă, ci doar pasiv.